舞动青春广播体操图解
1、准备 预备节
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
2、伸展运动（8拍×8)
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行）右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
3、扩胸运动（8拍×8）
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
3-4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
4、踢腿运动（8拍×8）
1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）
3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）
4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）
5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举
7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）
8- 还原成直立
5、体侧运动（8拍×8）
1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）
5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）
7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）
6、体转运动（8拍×8）
1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰
3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）
5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）
7-8 上体右转180°（眼看右手）
7、腹背运动（8拍×4）
1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握
3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）
5-6 上体还原，同时两手插腰
7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）
8、跳跃运动（8拍×8）
1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）
2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）
3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌
4- 右转45°跳，还原成直立
5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）
7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） （两臂经体前交叉摆至侧上举）
8- 还原成直立
9、整理运动（8拍×8）
1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）
5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）
中学广播操舞动青春多长时间
五分钟
舞动青春广播体操全长五分钟 第三套中小学生广播体操-舞动青春(完整口令)《舞动青春》共分9节,68个八拍。预备节(8拍×4)全部做完时间大概在五分钟左右
舞动青春广播体操顺序
首先是热身操，然后是第一套广播体操，接着是第二套广播体操，最后是放松操。
这个顺序是为了让身体逐渐进入运动状态，相应地进行肌肉拉伸和锻炼。
在热身操中，通过简单的动作准备身体，防止意外伤害；第一套和第二套广播体操是重点，通过规律的动作进行有氧运动，增强心肺功能；放松操则是帮助身体缓解疲劳，保持身心平衡。
总之，这个顺序是非常科学的，是舞动青春广播体操能够被广泛接受和喜爱的原因之一。
相关问答
Q1: 舞动青春广播体操是啥玩意儿？中学生做这个有啥好处？
A1: 哎呀，舞动青春广播体操就是一套专门给中学生设计的体操动作嘛，融合了舞蹈和体操的元素，挺有活力也挺时尚的，中学生做这个好处多着呢，比如能锻炼身体、提高协调性，还能在课间放松一下，精神焕发地投入学习哦！
Q2: 舞动青春广播体操图解靠谱吗？跟着图解能学会不？
A2: 那必须靠谱啊！图解上一般都会有详细的动作分解和步骤说明，跟着图解一步步来，再加上多练习几遍，基本上都能学会的，当然啦，如果有视频教程的话，学起来会更轻松哦！
Q3: 中学生广播体操舞动青春难不难？零基础能搞定吗？
A3: 哎，其实这套操不难的，动作设计得挺符合中学生水平的，就算你是零基础，只要跟着图解或者视频慢慢练，多练几次也就能掌握了，关键是要有耐心和恒心嘛！
Q4: 做舞动青春广播体操需要注意些啥？会不会容易受伤？
A4: 哎呀，做这套操的时候要注意的地方还挺多呢，热身一定要做足，免得拉伤肌肉；动作要尽量做到位，但别太过勉强自己；还有，穿合适的运动鞋和衣服也很重要哦，只要注意这些，基本上是不会容易受伤的，安全第一嘛！
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